暑いです

　この週末、一気に気温が戻って今日も29度。動くのもよたよた。昨日、歩きすぎたからか、朝起きたら腰がやばい感じでややかばいつつ動いてます。9月最初の頃はいきなり涼しくなったので、そのせいでやや腰と膝が変だったけど。このくらいになってくると、自重で負荷がかかってくるし、骨も細くなってくるしでいろいろ調整が……　筋力をつけるようにするといいらしいですが。