ぎっくり腰の治し方（備忘録）

　まだちょっと痛いけど、どうも「右側の方」により負担がかかっているような感じ。これはもう、自分の癖ですね。足がどっちかがちょっと長いんだと思う（右？）

　寝てても痛いので（姿勢を変えるだけでも痛い）、最初の二日ほどはろくにねられずでした。ので、寝てるよりも起きだしてちょこちょこ動いてました（無理をしない程度に）　しゃがんだり、手をのばす動作がダメなので、その辺を工夫する。痛い時は無理をしない。治るまで待つ。

　お抹茶飲んだのも効いたような感じ（これは気分的なもので）。

　ダンナはぎっくり腰をやったことがないので、「運動してれば大丈夫でしょ（私が運動しないのでね）」というのですが、運動していてもなる人はなるみたい。
　私のは育児で体に負担がかかったのが大元なので、そこからやっぱり癖になっているような（普段使わないような動きしますもんね、子どもが3歳くらいまではね……）

　このままゆるゆると回復してくれることを祈りつつ。でもまた、こういうのを忘れた頃にまたやらかしそうな気もしますが……